НЕВРОЛОГ ПОМОГ БЫ ПОНТИЮ ПИЛАТУ...
Мигрень известна человечеству издавна: еще в трудах Гиппократа и Цельсия есть описание мигренозных болей. Древние лекари считали, что мучительную головную боль порождают вселившиеся в голову злые духи, и даже делали страдальцу трепанацию черепа, чтобы их оттуда изгнать.
Классический приступ мигрени описал в своем романе «Мастер и Маргарита» Михаил Булгаков, врач по профессии, сам страдавший мигренью. Быть может, ход истории был бы иным, не страдай прокуратор Иудеи Понтий Пилат гемикранией (так называли этот недуг в древние времена)…
В прежние времена бытовало мнение, что мигрень — признак выдающегося ума или творческой одаренности. И действительно, ею страдали многие знаменитые люди: писатели Э. По, Г. Гейне, Г. де Мопассан, А. Чехов, М. Булгаков; композиторы П. Чайковский, Ф. Шопен, Р. Вагнер; ученые К. Линней, Ч. Дарвин, И. Ньютон, 3. Фрейд, Ф. Ницше, К. Маркс, И. Кант; политические и религиозные деятели Цезарь, Кальвин, Наполеон, английская королева Елизавета I и многие другие. Эти люди по натуре деятели, стремящиеся к успеху, достижению цели, им свойственны неординарность, ясность ума, находчивость и активность.
Мигрень – это заболевание, проявляющееся периодически повторяющимися приступами сильной пульсирующей головной боли, обычно односторонней, возникающей в области глаза, лба и виска. Часто приступ сопровождают такие сопутствующие симптомы, как повышенная чувствительность к яркому свету, звукам и запахам, снижение аппетита, тошнота и рвота. Головная боль может усиливаться от обычной физической активности, например, при ходьбе или подъёме по лестнице. Половина пациентов может «ощущать» приближение мигрени по симптомам - предвестникам в виде зевоты, недомогания и ухудшения настроения. После приступа головной боли возможно появление сонливости, раздражительности и апатии. Мигрень, как правило, возникает с частотой 1-3 раза в месяц. У некоторых пациентов частота приступов с годами увеличивается вплоть до появления ежедневной головной боли.
Что же нужно знать людям, страдающим этим заболеванием? Выделим «горячую пятерку»:
5 основных групп причин, провоцирующих мигрень:
1)Стресс- эмоциональные переживания, избыточное беспокойство, затянувшееся плохое настроение.
2)Ритм жизни- недосыпание или избыточный сон, смена климатических поясов, изменение графика работы, переезды.
3)Особенности питания- нерегулярный прием пищи и употребление определенных продуктов(см. таблицу).
4)Окружающая среда- резкие колебания атмосферного давления или температуры, ослепительное солнце или яркий, особенно мигающий, свет, избыточный шум, душное помещение.
5)Гормональные факторы- провоцировать приступ мигрени может менструальный цикл, а также прием противозачаточных средств.
|
Продукты |
Ваши враги |
Ваши друзья |
|
Десерты |
Пирог с изюмом, миндалем, цукатами |
Десерты, приготовленные с использованием разрешенных ингредиентов (без тирамина и фенилэтиламина) |
|
Напитки |
Красное вино, «Херес», пиво, любой окрашенный алкоголь, содержащий гистамин |
Безалкогольные напитки и кофе без кофеина, соки(за исключением цитрусовых) |
|
Мясо, рыба, яйца |
Мясные полуфабрикаты, содержащие нитриты, консервы, содержащие глутамат |
Свежее и замороженное мясо, рыба, домашняя птица, яйца |
|
Молочные продукты |
|
Свежее, обезжиренное или с низким содержанием жира молоко |
|
Макаронные изделия и хлеб |
|
Все крупы, макаронные изделия, бездрожжевой хлеб |
|
Сыры |
Сыр с плесенью, «Чеддер», «Эмменталь», швейцарский сыр, Моцарелла |
Американский сыр, «Рикотта», сливочный сыр |
|
Овощи |
Кислая капуста, соленья и маринады, оливки и соевые продукты и соус, кормовые бобы |
Картофель, свекла, морковь, шпинат, томаты, спаржа, стручковая фасоль, тыквенные, брокколи |
|
Фрукты |
|
Чернослив. Абрикосы, персики\. Яблоки, вишня |
|
Орехи и семечки |
Все орехи (особенно арахис, арахисовое масло, кунжут, тыквенные семечки |
|
|
Другое |
Продукты и полуфабрикаты, содержащие глутамат, нитриты, нитраты, дрожжи или дрожжевой экстракт, размягчитель мяса, искусственные сахарозаменители, содержащие аспартам |
Масло и жир для жарки |
Конечно, лечение недугов, особенно таких сложных, как головная боль, — дело врача.
Но что стоит проверить для уточнения причин мигрени?
5 исследований, которые нужно пройти при мигрени:
1) Консультация невролога
2) УЗИ БЦА (сосудов головного мозга)
3) Магнитно-резонансное обследование
4) Электроэнцефалограмма
5) Лабораторное обследование
5 основных рекомендаций:
1) Если Вам поставлен диагноз «Мигрень», обсудите с Вашим врачом оптимальные для Вас методы лечения и профилактики болезни, а также приготовьте «домашнюю аптечку» против мигрени.
2) Оптимизируйте Вашу «гигиену сна»- целесообразно отходить ко сну в одно и то же время. Ваш сон должен составлять 6-8 часов, а также избегайте недосыпаний или избыточного сна в выходной день.
3) Регулярно принимайте пищу в определенное время, малыми порциями, не менее 4 раз в день. Если провокаторами мигрени является употребление определенных продуктов, не используйте их в своем рационе.
4) Оборудуйте Ваше рабочее место более эргономично- это позволит Вам организовать работу в течении рабочего дня: пользуйтесь регулируемым креслом с подлокотниками, удобным для спины, шеи, и глаз.
5) Проветривайте рабочее помещение не менее 2 раза в день - перед началом работы и в обеденный перерыв. Ваш рабочий стол не должен находиться вблизи кондиционера.
Эти рекомендации помогут Вам уменьшить вероятность приступов заболевания. Но подобрать грамотное лечение, исключить другие причины обострений, провести профилактику – поможет грамотный невролог. Врачи нашего центра готовы оказать Вам помощь в борьбе с этим недугом.
